10月の最終日。今年もあと2ヶ月。
今月も早かったね〜。
月初めはまだ日によって夏の暑さが残っていたような気がするけど、ここ数日はめっきり寒くなって秋も深まり、冬の気配さえ感じるように。
10月もやりたかったことをやり、全国旅行支援を使って旅行にも行って、今まで以上に充実した1ヶ月でした。
今日は珍しく？どこにも出かけずに休息日なので、今月の収支計算などやって、１週間分の料理を作って、あとはいつも通りトレーニングかな。
今年の残りも充実して過ごすための準備をする。
そういえば今日はハロウィーン。
先週土曜日、韓国の梨泰院で大変痛ましい事故が起きてしまった。
多くの犠牲者の中に日本人も含まれており、亡くなった全ての方に追悼の祈りを捧げます。
去年は都内でもハロウィーン当日に許し難い事件（こちらは事故ではない）が起きてしまい、そんなこともあって僕は個人的にハロウィーンが大嫌いです。
特に日本におけるお祭りとしてのハロウィーンは。
今夜出かけるみなさんはくれぐれも気をつけて。
今月も早かったね〜。
月初めはまだ日によって夏の暑さが残っていたような気がするけど、ここ数日はめっきり寒くなって秋も深まり、冬の気配さえ感じるように。
10月もやりたかったことをやり、全国旅行支援を使って旅行にも行って、今まで以上に充実した1ヶ月でした。
今日は珍しく？どこにも出かけずに休息日なので、今月の収支計算などやって、１週間分の料理を作って、あとはいつも通りトレーニングかな。
今年の残りも充実して過ごすための準備をする。
そういえば今日はハロウィーン。
先週土曜日、韓国の梨泰院で大変痛ましい事故が起きてしまった。
多くの犠牲者の中に日本人も含まれており、亡くなった全ての方に追悼の祈りを捧げます。
去年は都内でもハロウィーン当日に許し難い事件（こちらは事故ではない）が起きてしまい、そんなこともあって僕は個人的にハロウィーンが大嫌いです。
特に日本におけるお祭りとしてのハロウィーンは。
今夜出かけるみなさんはくれぐれも気をつけて。
昨日の24時間断食、結果は…
余裕でした笑。
食後23時間過ぎても全然余裕だったので、試しにいつも自宅でやっているトレーニングを30分くらいしてみたんだけど、流石にこれはちょっとキツかった。
筋トレの途中でやや息が上がるというか、スタミナが続かなくて回数がキツい。
でもこれも慣れのような気がする。初めての経験だから「お腹が空いているはず」と脳が錯覚しているとか。
まぁいずれにしても24時間食べずに一日1食にするのは全然平気だったので、少しづつこのタイムを調整してスイートスポットを見つけていくことにしよう。
新しいことを試してみるのは何だって楽しい。
余裕でした笑。
食後23時間過ぎても全然余裕だったので、試しにいつも自宅でやっているトレーニングを30分くらいしてみたんだけど、流石にこれはちょっとキツかった。
筋トレの途中でやや息が上がるというか、スタミナが続かなくて回数がキツい。
でもこれも慣れのような気がする。初めての経験だから「お腹が空いているはず」と脳が錯覚しているとか。
まぁいずれにしても24時間食べずに一日1食にするのは全然平気だったので、少しづつこのタイムを調整してスイートスポットを見つけていくことにしよう。
新しいことを試してみるのは何だって楽しい。
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- 4年ぶりに
- 結果は、、
- 断食ネクストステージ
16時間断食は毎日やってもう何とも思わないくらい習慣になっているのだけど、前からやってみたかった本格的な「断食」をやってみようと計画している。
とりあえずは24時間。どこかのタイミングで食べて(多分夕食)、そこから次の日の同じ時間まで何も食べない。
もちろん水は飲む。キツかったら塩飴や少量の蜂蜜ならアリにしようかと思ってるけど、、
ちなみに昨日試したら、20時間くらいでお腹減ってくらくらしてきたのでギブアップした笑。
体感的に、14時間後くらいと19時間後くらいが一番お腹が減る。
ただ、途中でどれだけ活動や運動するかにも拠るような…？
途中でジムに行ったり、激しい運動をするなら絶対に無理だしやめた方がいい。
電車や車でどこかに出かける時もやめた方がいい(周りに誰かいるだけで、実は結構代謝をしている気がする)
なので、ジムにも買い物にも行かない日で、家でじっと読書したり映画観たりする日にまずは試してみる。
それが今日です笑。
とりあえずは24時間。どこかのタイミングで食べて(多分夕食)、そこから次の日の同じ時間まで何も食べない。
もちろん水は飲む。キツかったら塩飴や少量の蜂蜜ならアリにしようかと思ってるけど、、
ちなみに昨日試したら、20時間くらいでお腹減ってくらくらしてきたのでギブアップした笑。
体感的に、14時間後くらいと19時間後くらいが一番お腹が減る。
ただ、途中でどれだけ活動や運動するかにも拠るような…？
途中でジムに行ったり、激しい運動をするなら絶対に無理だしやめた方がいい。
電車や車でどこかに出かける時もやめた方がいい(周りに誰かいるだけで、実は結構代謝をしている気がする)
なので、ジムにも買い物にも行かない日で、家でじっと読書したり映画観たりする日にまずは試してみる。
それが今日です笑。
10月に入って一度もblogを書いてなかったことに今さら気づいた。
僕は元気でやっています、多分？
毎日のトレーニング、勉強、料理、読書(復活させた)などをこなしながら、やりたいことややるべきことを模索している最中です。
今年もあと3ヶ月足らず、もう終わりだね〜
僕は元気でやっています、多分？
毎日のトレーニング、勉強、料理、読書(復活させた)などをこなしながら、やりたいことややるべきことを模索している最中です。
今年もあと3ヶ月足らず、もう終わりだね〜
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