運動不足?
ワールドカップが終わった頃から、朝のジョギングに行っていないことに気がついた。
朝6時に起きてもかなり暑いのでジョギングするのは厳しい…ワールドカップ中は4時とか5時とかまだ暗いころに起きてたからなぁ。

で、先週腰を痛めてからは室内での筋トレも全く出来ていないので、もう運動不足すぎて本当に気持ち悪い。
でも今腹筋や背筋、ダンベルなんかやるわけにいかないし、恒常的な痛みはないけど再発が怖いからどうしても慎重にならざるを得ない。
う~身体がなまるっ!
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身体のシグナル
昨日のピーク時には立つことも座ることも困難で文字通り寝たきり状態でしたが、這いつくばって自宅から徒歩8秒(笑)の病院に行き、局所麻酔と経口の痛み止め、コルセットで腰を固定した上で氷でガチガチに冷やしたおかげか、今はなんとか立って、少し歩けるようになりました。
座るのはまだちょっとキツい。。座ってる体勢が一番楽なはずなんだけど、やはり上半身の重さが腰にかかるせいか、10分くらい座ってると立てなくなってしまう。
これだとPCを使った作業やら音楽やらは出来ないな。。。(寝ながらスマホでblog更新は出来るけど)

7年前に同じ症状をやった時もblogにはちらっと書きましたが(こういう時書いてて良かったと思う)、これの原因は「心因性腰痛」だとはっきり自覚しましたね。
だって重いものも持ってないし、ぶつけたり転んだりもしてないし、突然ここまで痛くなる理由が思いつかない。
昨日もお昼過ぎまで普通に作業してて、一段落したら夜に出かけようと思っていたくらい。
痛みが来た瞬間に何をしていたかを思い出すと、PCの前で座ってアレンジをしていた。
で、ものすごくイライラしていた。まぁ音楽制作なんて大なり小なりイライラするし、精神的な負担というかストレスも掛かっているのだろうけど、ここ数日はなかなか曲が出来なくてその度合いが高まっていたし、痛みが来た瞬間はその怒り(?)が沸点に達していた、ような気がする。

怒りでキレた、というと、普通は誰かに対してとか、何か言われたその言葉に対して、なのだろうけど、僕の場合完全に一人きりだし、誰とも喋ってないし言われたりもしてないし、じゃ何に対してキレてるんだって話なのですが(笑)。
自分でもよく分からない。自分に対してなのか、パソコンに対してなのか、音楽という大きな概念に対してなのかもしれないと思うこともある。
まぁでも確かにその瞬間僕はかなりキレていて、心の中で大声で罵詈雑言を罵っていたわけで(無言だけど)、それが腰に来たのかなぁと思ったわけです。
そんな馬鹿なと思うかもだけど、心因性腰痛に関してここまで様々な症例や情報があって、そのどれもに思い当たるフシがあるから、割と今回は確信しています。
腰だけじゃなくて、数年に一度のペースで首筋や背中が原因不明の激痛に襲われてしまうのも、多分これなのかなぁ。

こういう話を他人にすると、特にお医者さんなんかは「運動不足」とか「痛む部分の筋力不足」って言うのだけど、それは絶対ないと思うんだよねぇ。
アスリートでもないのに毎日筋トレして食事管理してる自分が「筋力不足」だとは到底思えない。
昨日も脱いだらバッキバキに鍛えられた僕の上半身を見て「運動不足…じゃないですよね」って柔道整復師さんに言われたし(笑)
でも「そういう普段の生活に、ストレスを感じたりしていませんか?」と言われると、確かに思い当たる所は沢山ある。
自他共に認める「ホトケ」の性格なので、人に対して怒ったり怒鳴ったりをほとんどした事がないけど、誰にも知られず心の中で怒鳴ったりキレたりは、やっぱりしてる。
そういうのが、限界に達したときにシグナルとなって症状として出ているのかと思うと…反省。

今日はストレスを感じないように、寝ながら読書かなにかして安静に過ごそうと思います。
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7年ぶりに
腰痛で全く動けなくなってしまいました。。。
意識ははっきりしているので、blogはもちろんかけるのですがまずPCの前に行くのが無理。(笑)

このblogで調べてみると、前回は2011年の5月ごろに腰痛の記述が。
確かその数か月前にもやっていますが、そこから踏まえてもおよそ7年ぶり??
前回は重いものを持ち上げた瞬間のぎっくり腰、と非常にわかりやすい原因がありましたが、今回は全くもって思い当たるところがなく…重いものも持ってないし、転んだりぶつけたりもしてないし。
病院に行ったら、整体師さんには一週間安静にして痛みと戦ってくださいと言われました。
そんなこと普通の社会人に出来るわけないだろっ(笑)

さてどうするか…
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謎の症状
昨日は朝一で病院に行って例の症状を診てもらったけど、いろいろ考えられる原因はあれど詳しくはちょっとまだ分からないとのこと。
可能性のあるオソロシイ病名をいくつか言われたw でもそれかどうかは数日様子を見る必要がある。
とりあえず薬を貰って、それを処方しながら昨日も普通に作業していた。
痛くもかゆくもないので今の所全然平気だけど、なんだろうね~?
というわけで今日も一日追い込み作業をしています。
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ついに身体に影響が…
早くも1月の10日。
去年から、このあたりが本当の正念場になりそうだと懸念していたが、はたしてどうなる?

数日前から、急に蕁麻疹というかアトピーのようなものが身体に出るようになってしまった。
文字通り痛くもかゆくもなく、顔や手じゃなくて服を脱がないと分からない箇所なので、お風呂に入って鏡をみるまで全く気が付かなかった…
原因は全く不明。うーんなんだろう。。。
とりあえず今日の朝一で病院行くか。
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ジョギングあるある
夏の暑さも日ごとに薄らいで、朝のジョギングが気持ち良い季節になってきた。
これがあとちょっとすると寒くなってまた億劫になるから、実は東京で気持ちよくジョギングできる季節というのは、1年のうちでもそんなにない。(笑)
別に頑張って毎日ジョギングしなきゃいけない理由もないしさ。気持ちいい時にやって気分が良くなるのが大事。

早朝にジョギングしていると、同じようにやっている人を沢山見かけるが、多くの人は「頑張ってジョギングする必要ある?」と思えるような、見た目にも健康的でスラっとしたスタイルの人が多い。
逆に、いかにもダイエット頑張ってる!という感じの人がジョギングしているのを滅多に見ない。そういう時は心の中でめっちゃ応援するのだけど、年に数回くらい?
ちょっと不思議なことだけれど、よく考えれば理に適っているんだよね。
毎日、あるいは定期的にジョギングをしているような人は、そもそも健康的だし体形も絞られている人が圧倒的に多い。
健康のためにジョギングをしてるのではなく、ジョギングしているから健康的なのだ。
ダイエットも同じで、痩せるためにダイエットをするのではなく、ダイエットしてるから痩せている。

スポーツジムでも似たような光景はよく見られるけど、ジムの方がまだ「そこで頑張ってダイエットor健康的になろうとしている人」がいるよう気がする。ジョギングはもっと少ない。
きっとジョギングの方が無料だし、強制力がないし、退屈だからだろうね。笑
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情報ダイエット
カナダの大自然の中で過ごしていた間、半ば強制的に「インターネットからの情報ダイエット」をすることになった。
要するに、ネット経由での様々なニュースを見ない、聞かない生活をしばらく続けていたのだけど、今帰国してみるとやっぱり快適だったなぁと思う。


現地ではとにかくネットにつながる環境になくて、たまに繋がった時もかなり回線速度が遅かったので、とりあえずメールチェックだけして何もトラブルが起きていなければスマホをポイっとする時も多かった。
いわゆるメールマガジン等は読んでいないので、自ら日本語のニュースサイトにアクセスしない限りは、現地で日本の情報が入ってくることはほとんどない…ていうかテレビでは一回もなかったかな?あんまりちゃんとTVニュースを見ていたわけじゃないけど。
僕が向こうに行っている間、速報で知りたかったニュースは「北朝鮮のICBM発射、日本領空を通過してJアラートが発令した」という一件のみだったと個人的には思う。
サッカー日本代表のW杯出場決定とか、眞子様の婚約会見も大変おめでたいニュースだが、速報で知る必要はないと思うし。
あとは…24時間テレビのマラソンとか、芸能人が結婚したとか炎上したとかいうのは全く知る必要がない。


日本に帰ってきてもその生活を続けられたらいいんだけど、やっぱり難しい。
メールチェックするにも、このblogを書くにもPCを立ち上げなきゃいけないし、メールアプリやブラウザ立ち上げた時点で日本語の情報ってのは沢山入ってきちゃうんだよね…まぁついサイトを観ちゃう自分も勿論悪い。
情報やニュースって、ほとんどのものは自分にとって不必要で、それによって自分の脳や心が疲労したり、判断力や集中力をそがれているってのは重々分かっているんだけど、やっぱり都会に生活して、ネットもテレビもそばにあるような環境にいるとそれを意識的にシャットアウトするのはかなり難しいと思う。
僕なんかどこにも出かけないで一日中自室にこもっていられるけど、仕事や学校で必ず外に出ないといけない場合がほとんどだから、そうなるともっと難しい(ほとんど不可能?)だよね。
でもやっぱり、カナダにいた時はほんと快適だったんだよなぁ。気候もあるけど、視覚と聴覚の両方がすごくリラックスしていた。
そうそう、旅の最中音楽もほとんど聞かなかったから、耳から入る情報もやっぱり少なかった。向こうはレストランにしてもスーパーにしても、BGMって流さないからね。
あとは現地の人との会話ぐらいだけど、まぁ言ってることの半分くらいしかよく分からないし(笑)
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不安定
ちょっと前まで真夏日の暑さだったのに、ここに来てまた急に涼しい6月になりそうな気配。
まぁ暑いよりは涼しい方が良いのだけれど、そういえば梅雨もまだだもんね~。
気候が安定しないと、体調も安定しないからイヤ…と、天気のせいにしている。笑
締め切りが近づいているからですな~。
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病院大好き?
花粉症の薬が効かなくなっている気がする…何故だ?
去年は同じ薬でばっちりだったのが、最近はどうも抑えきれていない。薬の耐性とかそういうのもあるのか。
万能なものは世の中に何一つないからなぁ。また医者に行かなければならないのか。。。
ちなみに私、しょっちゅう医者に行ったり薬を貰ったりしているが、心底病院がキラい。笑
待合で待つのも嫌だし、なんとなくあの張り詰めた、静かな雰囲気が苦手。
少々の体調不良くらいなら行かない方がマシと思っているのだけれど、それにしてはやたら行っているような?
今日はおとなしく過ごそう。。、
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冬のアイツと春のアイツ
ニュースによると、インフルエンザの流行はピークを過ぎたとのこと。
今年の冬はこのまま一度も風邪を引かずに乗り切れそうで、心の中で密かにガッツポーズ。
自発的に予防接種受けといて良かったわ。。。


一方で、最近外出の際や電車の中でよく見かけるようになったのが、花粉症。
この前の風の強かった日なんて、相当に花粉の野郎が飛んでいたのではないだろうか。みんな辛そうだったし。
で、この花粉症もなぜか僕はまだ今年発症していない。
専用の薬は用意してあるものの、まだムズムズと発症する気配がないので、飲まずにいる。
まさか、ついにあの花粉症も今年克服出来るのか…!?
予断を許さない緊迫した状況が続く。(大げさ)
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